Jeg tilbyr psykologsamtaler online for voksne. Samtalene tilpasses den enkeltes behov og kan være både kortvarige og mer langvarige forløp.
Jeg tilbyr psykologhjelp ved blant annet:
- Angst
- Depresjon og nedstemthet
- Søvnvansker
- Stress og utbrenthet knyttet til arbeid eller langvarig belastning
- Kroniske nevroplastiske smerter
- Relasjonsvansker
- Traumer og belastende livshendelser
- Lav selvfølelse
- Mestring av livsendringer (samlivsbrudd, sykdom, tap, arbeidssituasjon)
EMDR-basert traumebehandling
Jeg tilbyr EMDR-basert traumebehandling for personer med traumer eller belastende erfaringer. Behandlingen foregår online og tilpasses individuelt. Samtalene gjennomføres online, i BilateralBase, en spesialisert og sikker digital plattform utviklet for EMDR-terapeuter (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Les mer om EMDR her.
Pain Reprocessing Therapy (PRT)
Jeg tilbyr Pain Reprocessing Therapy (PRT) for personer med vedvarende eller kroniske smerter som ikke kan forklares strukturelt. Jeg har gjennomført opplæring i PRT direkte hos Pain Reprocessing Therapy Center i USA — organisasjonen som står bak metoden.
Gjennom en evidensbasert tilnærming jobber vi med å roe ned hjernens alarmsystem, slik at nervesystemet gradvis lærer at smerten ikke lenger signaliserer fare. Behandlingen tilpasses din situasjon og foregår online. Les mer om PRT her.
Psykologisk veiledning ved kronisk sykdom og livsstilsendringer
Psykologisk veiledning for personer som lever med kronisk sykdom, eller som ønsker støtte i arbeid med langvarige livsstilsendringer, som trening, kosthold og etablering av nye vaner. Les mer her.
HRV-basert reguleringsarbeid
HRV-biofeedback trening innebærer strukturert arbeid med pust og regulering av det autonome nervesystemet, basert på HRV-målinger. Tilnærmingen brukes som støtte ved stress, belastning og reguleringsvansker.
HRV (hjertefrekvensvariabilitet) brukes som en indikator på regulering i det autonome nervesystemet. Les mer om HRV her.
Dersom du ønsker mer informasjon eller å bestille time, er du velkommen til å ta kontakt.