Vil du få langvarig og robust livsstilsendring? Da kan du vurdere å jobbe med psykolog
Du har sikkert prøvd gang på gang å trene regelmessig, spise sunt, gjøre det som er bra for deg uten å lykkes noe særlig? Eller har du noen gang bestemt at “nå” skal du begynne å legge deg tidlig nok, for så å oppdage at det er alltid noe som skal gjøres, alltid en serie som skal ses på? Eller selv om det du har klart å gjøre det som er bra for deg i noen uker, får du tilbakefall og en langvarig følelse av at livet ditt er kaotisk og du går ingen vei.
Hvorfor kan det være så vanskelig å oppnå langvarig og robust livsstilsendring? Noen ganger kan det være mer komplisert enn å “bare ta seg sammen” og bestemme seg for noe. Endring krever at du har fokus, utholdenhet, kapasitet til å romme negative følelser når man feiler eller faller tilbake i gamle vaner.
Kan man oppnå resultater uten psykolog? Så klart, kan man det. For noen kan det være nok å bare bestemme seg, andre får best av å jobbe med psykolog. Vi er forskjellige og har helt forskjellige behov. Noen er født i velfungerende familier med mye støtte rundt seg, andre har en del bagasje som kan sabotere for dem. Det er alltid mer effektiv å ha en støttepartner og den som kan hjelpe deg når ting blir uoverkommelige.
Hva kan du få hjelp til?
Her er noen eksempler på problemstillinger du kan få hjelp til:
- Gode trenings- og kostholdvaner
- Stressmestring og stressreduksjon
- Øke konsentrasjonsevne
- Få bedre søvn
- Røyk-, spill-, smarttelefonavhengighet
- Livsstilsendringer ved kroniske tilstander (diabetes, hjerte- og karsykdommer, IBS, overvekt)
- Forebyggende tiltak som øker resiliens og gir bedre fysisk og psykisk helse
Hva får du?
Du får støtte og oppfølging gjennom hele prosessen. Jeg anbefaler å gå utifra 6-8 måneders perspektiv hvis du vil ha en varig livsstilsendring.
Du får mye større sjanse for å lykkes med å oppnå varige resultater, hvis du får psykologisk oppfølgning. Du får en støttepartner, en som kan hjelpe deg ut av selvsabotasje, som forstår betydningen av vanskelige følelser som kan komme og “ødelegger” for deg. Sammen jobber vi oss gjennom det vanskelige.
Priser
- Førstegangskonsultasjon 90 min - kr 2950,-
- Individualterapi 45 min – kr 1550,-
- Individualterapi 60 min – kr 1950,-
- Kveldstillegg (etter kl. 16.00) - kr. 350,-
Vær oppmerksom på at jeg ikke har offentlig refusjonsavtale. Mange har forsikringsavtaler, enten privat eller via jobb, som dekker ca. 10-12 behandlingstimer. Ta gjerne kontakt med ditt forsikringsselskap for å godkjenne saken din, og høre om du selv kan velge psykolog.
Har du spørsmål?
Hvis du lurer på noe, ta gjerne kontakt for en uforpliktende samtale.