Jeg tilbyr psykologsamtaler online for voksne og ungdom fra 16 år. Hver samtale tilpasses dine behov, og forløpet kan være både kortvarig og mer langvarig – avhengig av hva du ønsker å jobbe med.
Jeg tilbyr psykologhjelp ved blant annet:
- Angst
- Depresjon og nedstemthet
- Søvnvansker
- Stress og utbrenthet knyttet til arbeid eller langvarig belastning
- Kroniske nevroplastiske smerter
- Relasjonsvansker
- Traumer og belastende livshendelser
- Lav selvfølelse
- Mestring av livsendringer (samlivsbrudd, sykdom, tap, arbeidssituasjon)
EMDR-basert traumebehandling
Jeg tilbyr EMDR-basert traumebehandling for personer med traumer eller belastende erfaringer. Behandlingen foregår online og tilpasses individuelt. Samtalene gjennomføres online, i BilateralBase, en spesialisert og sikker digital plattform utviklet for EMDR-terapeuter (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Les mer om EMDR her.
Pain Reprocessing Therapy (PRT)
Jeg tilbyr Pain Reprocessing Therapy (PRT) for personer med vedvarende eller kroniske smerter som ikke kan forklares strukturelt. Jeg har gjennomført opplæring i PRT direkte hos Pain Reprocessing Therapy Center i USA — organisasjonen som står bak metoden.
Gjennom en evidensbasert tilnærming jobber vi med å roe ned hjernens alarmsystem, slik at nervesystemet gradvis lærer at smerten ikke lenger signaliserer fare. Behandlingen tilpasses din situasjon og foregår online. Les mer om PRT her.
Psykologisk veiledning ved kronisk sykdom og livsstilsendringer
Psykologisk veiledning for personer som lever med kronisk sykdom, eller som ønsker støtte i arbeid med langvarige livsstilsendringer, som trening, kosthold og etablering av nye vaner. Les mer her.
HRV-basert reguleringsarbeid og resonansfrekvens-måling
HRV-biofeedback trening innebærer strukturert arbeid med pust og regulering av det autonome nervesystemet, basert på HRV-målinger. Tilnærmingen brukes som støtte ved stress, belastning og reguleringsvansker. HRV (hjertefrekvensvariabilitet) brukes som en indikator på regulering i det autonome nervesystemet. Les mer om HRV her.
Kjernen i metoden er å puste i din personlige resonansfrekvens — pusteraten der hjerte og pust svinger i takt og HRV er høyest. Jeg tilbyr presis måling av resonansfrekvensen din: en økt på kontor i Bergen med validert protokoll (Lehrer og Vaschillo) og en skriftlig rapport med treningsplan du kan bruke på egen hånd. Målingen kan bestilles som et selvstendig tilbud, eller som del av et behandlingsforløp. Les mer om resonansfrekvens-måling her.
Dersom du ønsker mer informasjon eller å bestille time, er du velkommen til å ta kontakt.