Jeg tilbyr psykologsamtaler online for voksne. Samtalene tilpasses den enkeltes behov og kan være både kortvarige og mer langvarige forløp.
Jeg tilbyr psykologhjelp ved blant annet:
- Angst
- Depresjon og nedstemthet
- Søvnvansker
- Stress og utbrenthet knyttet til arbeid eller langvarig belastning
- Relasjonsvansker
- Traumer og belastende livshendelser
- Lav selvfølelse
- Mestring av livsendringer (samlivsbrudd, sykdom, tap, arbeidssituasjon)
EMDR-basert traumebehandling
Jeg tilbyr EMDR-basert traumebehandling for personer med traumer eller belastende erfaringer. Behandlingen foregår online og tilpasses individuelt. Samtalene gjennomføres i BilateralBase, en spesialisert og sikker digital plattform utviklet for EMDR-terapeuter (Eye Movement Desensitization and Reprocessing).
Psykologisk veiledning ved kronisk sykdom og livsstilsendringer
Psykologisk veiledning for personer som lever med kronisk sykdom, eller som ønsker støtte i arbeid med langvarige livsstilsendringer, som trening, kosthold og etablering av nye vaner.
HRV-basert reguleringsarbeid
HRV-biofeedback trening innebærer strukturert arbeid med pust og regulering av det autonome nervesystemet, basert på HRV-målinger. Tilnærmingen brukes som støtte ved stress, belastning og reguleringsvansker.
HRV (hjertefrekvensvariabilitet) brukes som en indikator på regulering i det autonome nervesystemet. Les mer om HRV her.
Dersom du ønsker mer informasjon eller å bestille time, er du velkommen til å ta kontakt.